Ce programme d’initiation à l’exercice s’adresse aux personnes qui songent à l’exercice comme moyen de réduire et prendre en charge leurs facteurs de risque. Cette participation d’un mois (12 séances) vous permettra d’intégrer l’exercice à votre routine en plus de voir l’impact positif qu’il peut avoir sur vos facteurs de risque et votre santé en général.

Nous vous enseignerons ce qu’il faut pour participer à un programme équilibré d’exercices. Habituellement, ça prend 3 à 4 mois de participation régulière à des exercices pour modifier ses habitudes de vie et ses comportements. Après 1 mois à CHIP, vous pourrez décider de continuer avec nous pour 12 à 24 séances de plus dans le cadre de notre programme régulier de prévention et de réadaptation CHIP 1.

Épreuve d’effort avec zone cible de fréquence cardiaque

• Tests sanguins (bilan lipidique)
• 1,5 heure d’entraînement privé incluant une ordonnance de programme personnalisé
• 12 séances d’exercices supervisés, 2 à 3 fois par semaine, dirigées par une physiologiste de l’exercice spécialisée en réadaptation cardiaque
• Enseignement continu
• Suivi avec un médecin de CHIP